5 Langkah cepat mengatasi masuk angin ketika mendaki gunung

Masuk angin merupakan istilah yang biasa dirasakan atau dikeluhkan seseorang ketika tidak enak badan. uniknya lagi keluhan masuk angin ini hanya dialami oleh orang Indonesia. karena hal ini, sebenarnya masuk angin tidak terdaftar di dunia medis. Sehingga, tidak perlu minum obat untuk menyembuhkannya. gejala masuk angin biasanya terjadi ketika daya tahan tubuh menurun, sehingga infeksi bakteri atau virus lebih mudah menyerang. misalnya pada saat pergantian musim. 

Gejalanya hampir mirip dengan batuk pilek atau common cold, masuk angin juga bisa ditandai dengan gangguan pencernaan seperti mual dan perut kembung. gejala tersebut pada umumnya bisa mereda dalam beberapa hari dengan menjalani perawatan rumahan. yok silahkan simak beberapa langkah cepat mengatasi masuk angin supaya badan kembali segar. 

"Kerokan" biasanya digunakan sebagai solusi untuk mengatasi masuk angin. akan tetapi cara ini masih kurang tepat dilakukan untuk sebagian orang karena akan membuat pori-pori kulit semakin lebar dan angin akan semakin mudah masuk ke dalam tubuh. kalian tidak perlu khawatir karena masih ada beberapa cara mengatasi masuk angin tanpa harus kerokan dan minum obat. 

Baca juga : 5-fakta-menarik-dari-gunung-bromo-yang-pastinya-belum-kalian-ketahui.

JAGA TUBUH AGAR TETAP TERHIDRASI

Asupan cairan yang cukup dapat membantu mengatur suhu tubuh dan mencegah demam. sehingga, penderita masuk angin dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih supaya kebutuhan cairan dalam tubuh tetap terpenuhi. pada saat masuk angin, sebisa mungkin untuk menghindari minum alkohol, kopi, soda atau minuman yang mengandung kafein karena akan memberikan efek diuretik yang memicu pengeluaran cairan melalui urin yang bisa menyebabkan kehilangan banyak cairan. 

ISTIRAHAT YANG CUKUP

Langkah selanjutnya dengan cara beristirahat yang cukup. penderita masuk angin pada umumnya merasa lesu dan tidak bertenaga. istirahat yang cukup bisa membantu mengembalikan stamina dan energi sehingga tubuh akan terasa lebih segar. pastikanlah jam istirahatmu selama 7-8 jam di malam hari dan hindarilah begadang. 

KONSUMSI MAKANAN BERGIZI

Daya tahan tubuh yang menurun dapat memicu virus atau bakteri penyebab penyakit lebih mudah untuk masuk. oleh karena itu, mengkonsumsi makanan bergizi seperti sayuran dan buah tidak boleh dilewatkan saat sedang merasa tidak enak badan. 

Pada dasarnya, sayuran dan buah memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh. 

OBAT GOSOK DENGAN EUCALYPTUS

Eucalypus adalah tanaman obat yang terkenal akan khasiatnya bagi kesehatan tubuh. daun tanaman ini dikeringkan, dihaluskan, dan disuling untuk mendapatkan minyak esensial. minyak inilah yang menjadi cikal bakal produk kesehatan berbahan eucalyptus. 

Eucalyptus sendiri sudah banyak digunakan sebagai obat untuk meredakan batuk. minyak esensial eucalyptus dapat digabungkan dengan bahan aktif lainnya seperti menthol dan camphor. kalian bisa memilih obat gosok atau balsam dengan kandungan eucalyptus oil, menthol dan camphor untuk meringankan gejala masuk angin. cara kerjanya adalah dengan digosokan dan dipijat ke bagian dada dan punggung. sensasi rasa hangatnya pun terasa dan memberikan kenyamanan pada tubuh sehingga gejala masuk angin pun dapat diatasi. 

MENGGUNAKAN PAKAIAN HANGAT

Ketika seseorang kedinginan, daya tahan tubuhnya akan cenderung menurun. itulah sebabnya mengapa ketika merasa tidak enak badan, lebih dianjurkan menggunakan pakaian hangat seperti jaket, kecuali ketika sedang demam. jaket harus digunakan terutama ketika sedang bepergian menggunakan sepeda motor, baik siang maupun malam hari karena angin yang menerpa tubuh bisa menyebabkan kedinginan dan lebih mudah terserang penyakit. pastikan jaket yang digunakan pada saat berkendara merupakan jaket yang bisa melindungi tubuh dari angin, salah satunya pilihlah jaket yang berbahan windproof  yang dapat membuat tubuh tetap terasa hangat dan mencegah angin memasuki tubuh. 

Baca juga : 6-channel-youtube-terkenal-yang-memiliki-hobi-mendaki-gunung.

Sumber : 

https://www.halodoc.com/artikel/waspada-pancaroba-ini-6-tips-atasi-masuk-angin

https://blog.eigeradventure.com/4-cara-menghilangkan-masuk-angin-dengan-cepat-badan-kembali-segar/