Cara tepat meredakan dan menghilangkan batuk! ketahui caranya

 

Batuk adalah respons alami tubuh untuk mengeluarkan zat dan partikel dari dalam saluran pernapasan agar tidak masuk ke saluran napas bawah. Batuk juga dapat menandakan kondisi lain, mulai dari asma sampai kanker paru-paru. kondisi ini bisa sangat mengganggu kegiatan sehari-hari. untungnya, terdapat berbagai cara yang bisa anda lakukan untuk menyembuhkannya, mulai dari pengobatan sendiri hingga bantuan dokter.

Begini cara menyembuhkan batuk

Batuk merupakan respon alami tubuh meskipun anda tidak sedang sakit, namun, batuk karena kondisi tertentu, seperti pilek atau flu bisa jadi pengganggu. orang yang memiliki alergi, sinusitis dan asma bisa mengalami batuk ketika penyakitnya sedang kambuh.

batuk yang sering muncul, akan membuat anda merasa tidak nyaman dan tubuh menjadi lemah sehingga aktivitas sehari-hari pun menjadi terganggu. pasalnya, batut membuat otot disekitar dada terasa nyeri dan tenggorokan terasa kering dan perih. 

Baca juga : https://kata-kata-bijak-soe-hok-gie-yang-terkenal-dalam-dunia-pendakian

berikut beberapa cara untuk meredakan dan menghilangkan batuk, lihat caranya: 

• Minum banyak cairan air

Pada saat pilek atau flu, virus membuat produksi lendir atau dahak menjadi lebih banyak. 
batuk dahak berlebih tersebut bisa mengalir dari hidung ke bagian belakang tenggorokan dan membuat batuk berdahak. beberapa cara efektif yang mudah dilakukan dalam penyembuhan batuk berdahak adalah memperbanyak minum air putih dan juga mengonsumsi air hangat.
Cairan hangat bisa membantu melegakan tenggorokan dan mengencerkan lendir yang mengental sehingga dahak lebih mudah dikeluarkan pada saat batuk. ketika dahak tidak lagi menyumbat saluran napas, batuk pun akan berkurang dan anda bisa bernapas dengan lebih lega. 

Cara yang satu ini paling baik dilakukan untuk menyembuhkan batuk dibarengi dengan menambah waktu istirahat, daya tahan tubuh anda akan optimal dengan melakukan cara ini. 

•  Mengonsumsi obat batuk alami

Beberapa bahan obat alami yang dapat anda gunakan untuk menghilangkan batuk, antara lain irisan lemon dan teh madu. bahan ini juga dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan melegakan tenggorokan. 
Madu diketahui lebih efektif untuk menyembuhkan batuk pada anak-anak jika dikonsumsi secara rutin selama batuk berlangsung.

Anda juga bisa mengonsumsi minuman hangat seperti wedang jahe, jus nanas, dan jeruk hangat untuk obat batuk alami. buah nanas sendiri mengandung senyawa bromelain yang bersifat antiradang dan mukolitik, yaitu membantu tubuh memecah dan mengalirkan lendir yang menghambat tenggorokan. 

• Berendam dengan air hangat

Cara yang satu ini memiliki khasiat yang sama dengan minuman hangat untuk menghilangkan batuk, uap yang dihasilkan dari berendam air hangat yang anda hirup, bisa membantu melonggarkan sekresi yang menghasilkan lendir dari hidung hingga ke tenggorokan sehingga batuk bisa berkurang. 

Berendam dengan air hangat juga bisa mengatasi batuk yang tidak hanya disebabkan oleh pilek, tapi juga alergi. banyak yang beranggapan bahwa mandi tidak diperbolehkan jika selama bantuk anda juga akan mengalami demam menggigil. padahal memberishkan tubuh juga tidak kalah penting untuk kesehatan anda. 

Sebagai cara untuk menyembuhkan batuk yang disertai demam, anda juga bisa menggunakan lap yang direndam dengan air hangat untuk membersihkan tubuh/ sibinan. hal ini untuk membantu meringankan gejala, gosokan balsam dengan kandungan camphor, eucalyptus oil, dan mentol pada dada, leher dan punggung setelah berendam. 

• Menjaga kebersihan dan kelembapan udara 

Udara yang kering dan kotor bisa memicu terjadinya alergi rhinitis, salah satu gejala dari reaksi ini adalah batuk. cobalah menggunakan humidifier untuk menjaga udara di dalam ruangan tetap lembab sekaligus menjernihkan sirkulasi udara dari partikel yang kotor, debu dan kuman penyakit penyebab batuk. 

• Berhenti merokok

Selain udara yang kering, semprotan parfum dan asap rokok juga bisa memicu produksi lendir menjadi lebih banyak. alhasil batuknya akan menjadi lebih parah. 

Solusi terbaik dan cepat menyembuhkan batuk adalah dengan berhenti merokok. selain itu, salah satu bahaya merokok adalah dapat merusak jaringan silia yang fungsinya membersihkan dinding paru-paru dari kotoran dan lendir. inilah sebabnya menjadi perokok aktif biasanya mengalami gejala batuk yang berkepanjangan dibandingkan dengan non- perokok atau perokok pasif. 

• Cara yang selanjutnya adalah berkumur dengan air garam

Larutan air garam tersebut dapat menjadi obat alami untuk batuk berdahak, caranya adalah memanfaatkan larutan air garam ini dengan cara berkumur secara rutin (3-4 kali) dalam sehari selama gejala masih berlangsung. 
Selain dapat membantu mengencerkan dahak yang menggumpal di belakang tenggorokan, berkumur dengan air garam ini juga dapat membersihkan bakteri dan zat alergen yang menempel di dalam mulut. anda hanya membutuhkan 1/2 sendok garam yang di larutkan ke dalam air hangat. berkumurlah selama 1-2 menit, tetap berhati-hatilah air garam tersebut jangan sampai tertelan. 

Jika tips sebelumnya tidak cukup ampuh untuk meredakan batuk, Anda bisa mencoba obat pereda batuk. Anda bisa mendapatkan obat batuk non-resep dengan mudah di apotek.

Namun, ingat pastikan dulu jenis batuk yang Anda derita: apakah batuk kering atau batuk berdahak? Cara ini membantu Anda untuk memilih obat yang tepat untuk menyembuhkan batuk.

 Baca juga : Cara-sederhana-menjaga-kesehatan.